Een saunabezoek is meer dan een moment van ontspanning. Wie vaker gebruikmaakt van de sauna ervaart voordelen op lichamelijk én mentaal vlak. De warmte werkt diep door in het lichaam, waardoor processen op gang komen die je gezondheid ondersteunen. Denk aan vermindering van stress en ondersteuning bij spierherstel. Benieuwd naar alle voordelen van regelmatige saunasessie? Lees snel verder!
Ontspanning en minder stress
De temperatuur in de sauna helpt je spieren ontspannen. Dat geeft je lichaam letterlijk de kans om tot rust te komen. Tegelijkertijd maakt je lichaam endorfines aan. Deze natuurlijke stoffen zorgen voor een gevoel van welzijn en rust. Regelmatig saunagebruik kan daardoor helpen bij het verminderen van spanningsklachten. Ook slaap je vaak dieper en word je meer uitgerust wakker.
Versterking van je immuunsysteem
Uit verschillende onderzoeken blijkt dat een bezoek aan de sauna je immuunsysteem versterkt. Dit komt door de temperatuurwisselingen tussen de warme sauna en de koele buitenlucht. Je lichaam maakt antistoffen aan als reactie op het heftige temperatuurverschil en de hitte van de sauna. Deze stofjes versterken je weerstand, waardoor je lichaam beter bestand is tegen virussen en bacteriën.
Een schone huid
Zweet speelt een belangrijke rol in het reinigen van je huid. Door te zweten openen je poriën zich, waardoor vuil en overtollig talg makkelijker afgevoerd worden. Je huid voelt na afloop schoner en soepeler aan. Bij regelmatig saunagebruik kan dit bijdragen aan een frisse, egale teint. Ook bij milde huidproblemen zoals mee-eters of puistjes kunnen de effecten positief zijn.
Ondersteuning bij spierherstel
Heb je flink gesport en ben je nu al bang voor de spierpijn? Dan zal een bezoekje aan de sauna je goed doen. Na een intensieve training helpt de sauna bij het ontspannen van overbelaste spieren. De warmte vermindert de spiersamentrekking, verbetert je doorbloeding en zorgt ervoor dat zuurstof sneller naar je spierweefsel wordt gebracht. Daardoor herstel je sneller en verminder je de kans op stijfheid of spierpijn de volgende dag.
Het belang van goed brandhout voor je sauna
Heb je een houtgestookte sauna thuis? Dan is het goed om aandacht te besteden aan het hout dat je gebruikt om de sauna te verwarmen. Kies voor hout dat schoon en goed droog is. Een vochtpercentage onder de 20% is belangrijk. Nat hout veroorzaakt rook, wat onprettig en ongezond is om in te ademen. Vermijd ook geverfd of chemisch behandeld hout. Tijdens het verbranden komen dan schadelijke stoffen vrij die je liever niet in je longen krijgt.
Haardhout voor de sauna bestellen
Wil je zeker weten dat je schoon en droog hout gebruikt voor je sauna? Bestel dan bij 123hout.nl. Hier vind je ovengedroogd haardhout dat veilig en prettig brandt. Het is vrij van verfresten of chemische behandelingen en direct klaar voor gebruik.
Ons assortiment bestaat uit eikenhout, essenhout, elzenhout, berkenhout en beukenhout. Elke soort heeft zijn eigen karakter en brandgedrag. Zo kies je makkelijk het hout dat past bij jouw ideale saunasessie.
Voor 16:00 uur besteld, de volgende werkdag geleverd!
